自我认知与自我觉察是进行清晰自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，觉察自我的情绪变化及原因等。高情商的一个重要标志就是能习惯性地觉察自我情绪的变化，并根据环境条件积极主动地调适自己的心理、判断情绪的影响、做出合适的行为反应。
2011年3月18-19日，林紫EAP为上海大众汽车研发经理们举办了2天的“情商修炼与自我认知”培训，本次针对如何提高情商在职场中的应用，通过互动活动、情景模拟、MBTI现场测评、小组讨论、学员分享、 讲师点评等多种形式让学员们掌握在日常工作中如何提高情商以及自我认知能力的技巧和方法，提升学员的职场智慧。